El miedo o temor es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento,
habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro,
real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.
Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza,
y se manifiesta en todos los animales, por ejemplo el ser humano.
La máxima expresión del miedo es el terror . Además el miedo está relacionado con la ansiedad.
Existe miedo real cuando la dimensión del miedo está en correspondencia con la dimensión de la amenaza.
Existe miedo neurótico cuando la intensidad del ataque de miedo no tiene ninguna relación con el peligro.
Ambos, miedo real y miedo neurótico, fueron términos definidos por Sigmund Freud en su teoría del miedo.
En la actualidad existen dos conceptos diferentes sobre el miedo,
que corresponden a las dos grandes teorías psicológicas que tenemos:
el conductismo y la psicología profunda.
Según el concepto conductista el miedo es algo aprendido.
El modelo de la psicología profunda es completamente distinto.
En este caso, el miedo existente corresponde a un conflicto básico inconsciente y no resuelto, al que hace referencia.
Causas del Miedo
- Enseñanzas recibidas de padres y adultos en la niñez, expresiones como:
" No confíes en extraños" , es una buena recomendación para niños , pero puede genera
problemas a los adultos. Igualmente, frases como: “ los niños no lloran " , generan concepciones
que impiden expresar sentimientos o desarrollar habilidades necesarias para un desempeño diferente .
- Comentarios o expresiones utilizadas repetidamente por personas mayores , tales como :
" Su voz es casi impenetrable , " su hermano lo supera a usted en todo " , desarrollan el temor
de hablar en publico, sentimientos de inferioridad o de impotencia .
- Experiencias , la majoria de las fobias de deben a vivenvias desagradables que hace
que la persona desarrolle temor ante lo que las causa , experiencias como la mordedura de
un perro hará que la persona evite dichos animales hasta donde sea posible .
- La " Resonancia cognitiva" , según este concepto las personas ajustan sus creencias
a su comportamiento: En un experiento , a unos estudiantes se les preguntó su opinion sobre el
hacer de los fraudes en los examenes , aunque la mayoria expresó que ello era malo , posteriormenete ..
al volver a interrogar sobre el mismo tema luego de presentar un examen en el que se podia copiar ,
la mayoria respondió que : " copiar o hacer fraude no era tan malo ".
- Rasgos de personalidad y estilo de vida , el aislamiento y la actitud retraída tornan
a la persona vulnerable al miedo .
Vale la pena destacar que estar en soledad es diferente a ser solitario
, la primera permite experimentar tranquilidad y dicha, en cambio la segunda puede llevar a
estados depresivos.
- Tendencia a sobredimensionar o magnificar situaciones,
hace que no se tomen decisiones o no se realicen las acciones requeridas para solucionar determinada situación.
- Predisposición y tendencia a generalizar concepciones, pensamientos como:
“ tal circunstancia siempre va a suceder”; “el comportamiento de esa persona
siempre va a ser el mismo”; o proyectar a otros lo que le sucede a una persona en particular,
limitan la capacidad de acción y generan miedo.
- Subordinación a la opinión de los demás, actuar con fundamento
en los conceptos de los demás, en lugar de basarse en el propio potencial, expone a uno u otro miedo.
- Miedo a fallar, desconocer o desconfiar de la propia capacidad limita la toma
de decisiones o hace que se posterguen acciones importantes.
El miedo se encarga en muchas ocasiones de hacernos conscientes de los peligros externos
que nos pueden amenazar, y nuestro organismo los interpreta de la siguiente forma:
Primero los sentidos captan el foco de peligro, pasando a ser interpretado por el cerebro, y de ahí pasa a la acción el sistema límbico.
Este se encarga de regular las emociones de lucha, huida, y ante todo, la conservación del individuo.
Además de todo esto, también se encarga de la constante revisión de la información dada por los sentidos, incluso cuando dormimos, para poder alertarnos en caso de peligro.
Cuando esto ocurre, se activa la amígdala, que se encarga de desencadenar todo el sistema
del miedo, y entonces nuestro cuerpo pasa a sufrir las siguientes reacciones:
- Aumento de la presión arterial
- Aumento de la velocidad en el metabolismo
- Aumento de la glucosa en sangre
- Detención de las funciones no esenciales
- Aumento de adrenalina
- Aumento de la tensión muscular
- Apertura de ojos y dilatación de pupilas.
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